Во время тренировки и после нее нужно пить воду, чтобы предотвратить обезвоживание организма. Недостаток воды может привести к увеличению жировых отложений, а увеличение потребления воды может уменьшить жировые отложения. Рекомендуется выпивать примерно по стакану воды после каждых 20 минут интенсивных тренировок.